Amit a 30 percesről tudnotok kell:
- időtakarékos
- alakformáló hatás
- enyhén felemeli a pulzust
- felpörgeti az anyagcserét
- javítja az állóképességet
- hetente legalább 3-4 alkalom ajánlott
- stresszcsökkentés
Amit az 50 percről tudnotok kell:
- 30 perc edzés után kezdődik a zsírégetés
- nagy súlyfelesleg leadását elősegíti
- pulzusszám folyamatosan emelkedik
- látványos eredmény már heti 2 alkalomtól
- növeli a teljesítményt, erő-állóképességet
- beindítja az anyagcsere megfelelő működését
Összességében tehát a 30 perces edzés gyors,az alakot formálja és elősegíti a narancsbőr eltüntetését.
A fogyás egyértelműen az 50 perces edzések esetében lehetséges. Látványosabb eredmény rövidebb időn belül ,természetesen a megfelelő (napi kalóriabevitel ) betartásával.