Blog

Tudatos ètkezès és èletmód


Tudatos ètkezès és èletmód


A mozgás mellett fontos a tudatos ètkezès és èletmód is,hogy a tükörképed tetszen.

 
Tudatos ètkezès:
🔢Legyèl tisztában azzal, hogy mennyi az alapanyagcserèd
🍔 Ha ezt a szàmot nem lèped át az elfogyasztott kalóriák mennyisègèben, tuti nem hízol, egyèl bármit is
🍗Zsír ès szènhidrát helyett inkább a fehèrjefogyasztást növeld
💩 Tedd rendbe a bèlflórád probiotikus joghurtokkal vagy probiotikumokkal (kutatások szerint, az egèszsèges bélflóra rengeteget számít a normál testtömeg elèrèsèben/megtartásában)

Tudatos èletmód:
💤Napi 8 óra alvás (leptin ès ghrelin nevû hormonok termelôdnek, melyek az ètvágy szabályozásáèrt felelôsek)
🧘‍♀️Stresszcsökkentès (a stressztôl felszabaduló anyagok beindítják a raktározó folyamatokat), nem is beszèlve a stresszevèsrôl😅
💧Folyadèkbevitel növelèse (minimum 2-2,5liter) ès persze nem bor vagy sör formájában🤪
🚶‍♀️Autó helyett válaszd a gyaloglást, sètálj többet (napi 4km)

-🙏 Lift helyett használd a lépcsőt és a popsid is kerekebb lesz ☺

Ezen dolgokat betartva, elindulhatsz a változás útján, de a látványos ès gyorsabb eredmènyt, csakis sporttal kombinálva lehet elèrni. 

A Turbó csomagunk által személyre szabott egyéni sajátosságokat figyelembe vevő komplett életmód programmal várunk RÁD! 💪😍


Vissza az előző oldalra

-

Bejelentkezés, kapcsolat: 

+36/20 232-4912

ishapeszolnok@gmail.com

5000 Szolnok, Pozsonyi út 57.
(Dominó ház)

MKB és OTP Szép Kártya elfogadóhely

 

iShape iShape
ISHAPE Szolnok alakformáló szalon ISHAPE Szolnok alakformáló szalon