A mozgás mellett fontos a tudatos ètkezès és èletmód is,hogy a tükörképed tetszen.
Tudatos ètkezès:
- Legyèl tisztában azzal, hogy mennyi az alapanyagcserèd
- Ha ezt a szàmot nem lèped át az elfogyasztott kalóriák mennyisègèben, tuti nem hízol, egyèl bármit is
- Zsír ès szènhidrát helyett inkább a fehèrjefogyasztást növeld
- Tedd rendbe a bèlflórád probiotikus joghurtokkal vagy probiotikumokkal (kutatások szerint, az egèszsèges bélflóra rengeteget számít a normál testtömeg elèrèsèben/megtartásában)
Tudatos èletmód:
- Napi 8 óra alvás (leptin ès ghrelin nevû hormonok termelôdnek, melyek az ètvágy szabályozásáèrt felelôsek)
- Stresszcsökkentès (a stressztôl felszabaduló anyagok beindítják a raktározó folyamatokat), nem is beszèlve a stresszevèsrôl
- Folyadèkbevitel növelèse (minimum 2-2,5liter) ès persze nem bor vagy sör formájában
- Autó helyett válaszd a gyaloglást, sètálj többet (napi 4km)
- Lift helyett használd a lépcsőt és a popsid is kerekebb lesz
Ezen dolgokat betartva, elindulhatsz a változás útján, de a látványos ès gyorsabb eredmènyt, csakis sporttal kombinálva lehet elèrni.
A Turbó csomagunk által személyre szabott egyéni sajátosságokat figyelembe vevő komplett életmód programmal várunk RÁD!